“ E’ molto difficile sedersi e basta cercando di non fare una certa cosa o addirittura di non pensarci. E’ molto più facile divenire attivi e fare qualcosa d’altro, diverso da quello che stiamo cercando di evitare. Così è con il bere. Cercare di evitare un bicchiere ( o di non pensarci) sembra non essere sufficiente. Più pensiamo al bicchiere che stiamo cercando di non prendere, più questo pensiero occupa naturalmente la nostra mente. E questo non va bene……. Alcolisti recuperati dicono spesso: “ Smettere solo di bere non è sufficiente”. Il non bere, da solo, è una cosa negativa e sterile. E questo è chiaramente comprovato dalla nostra esperienza. Per rimanere senza bere, dobbiamo mettere al posto del bere un programma d’azione positivo. Dobbiamo imparare come vivere sobri.”
Tratto da: Vivere Sobri pag 25-26